Real People, Real Stories

Die Fitness-Reise meiner Kundinnen

Laura’s Story

“DAS WAR MEIN GAME­­­CHANGER”

Mein Name ist Laura Wontorra und ich bin Sportreporterin, und auch wenn meine Berufsbezeichnung schon das Wort Sport beinhaltet, muss ich gestehen, dass ich in den vergangenen Jahren für mich selbst oft sehr wenig Sport gemacht habe. Meine größte Herausforderung war es eine Routinein meinen stressigen, oft mit beruflichen Reisen verbundene Alltag, einzubauen.

Der erste Corona Lockdown hat mir den Anstoß gegeben etwas zu verändern. Ich bin mit Vaha Flow und meiner Trainerin Janika Merz in Verbindungen gekommen und voller Stolz kann ich ein Jahr später sagen: Das war mein Gamechanger!
Gewichtsverlust, Muskelaufbau all die Instagram Fitnessmodels, das war garnicht mein Ziel: ich wollte einfach nur fitter, agiler werden und mich wieder rundum gesund fühlen.

Janika war und ist daher für mich die perfekte Trainerin. Sie hilft mir mein für mich passendes Fitnesstraining zusammenzustellen, gibt mir während des Coachings viele wichtige Tips zum Thema Ernährung und Gesundheit und schafft es mich nun seit knapp 12 Monaten jede Woche zum Fitnesstraining zu motivieren. Sie hat mir Durchhaltevermögen beigebracht und allein dafür hat die junge Dame schon einen Oscar verdient.

Was ich ebenfalls sehr an ihr schätze ist ihre ansteckende gute Laune und ihre Menschenkenntnis. Sie schafft es immer auf meine individuelle Bedürfnisse in den verschiedenen Trainingswochen einzugehen. Auch das Thema Körperhaltung war für mich als Fernsehmoderatorin sehr wichtig, unglaublich was für Fortschritte ich hier mit kleinem aber feinem Training gemacht habe.

Zudem ist Janika sehr flexibel, sodass sie sich auch gut auf meinen hektischen Zeitplan einstellen kann. Ich bin sehr dankbar für die Erfahrungen und vielen lustigen Trainingsmomente, die wir bisher geteilt haben und hoffe dass die junge Dame mir noch ganz lange in den Hintern tritt und mich zu einer echten Sportskanone formt.

Before & After

Bianca’s Smart Journey

FACTS

  • -5kg
  • Barbell Row: 14kg → 40kg
  • Push-Ups: 10x → 20x
  • Mein größtes Ziel aktuell? Eine fitte Mama zu bleiben – nicht nur für meine Kinder, sondern auch für mich selbst. Denn eine glückliche Mutter ist eine gute Mutter, und ich habe erkannt, dass es für mein Wohlbefinden unerlässlich ist, sich in meinem Körper wohlzufühlen.
    Bianca

Before

After

Before & After

Valentina’s Smart Journey

FACTS

  • -12kg
  • -12cm Taillenumfang
  • Pull-Ups: 0 → 5
  • Deadlifts: 30kg → 70kg
  • Squat: 30 → 50kg
  • Hip thrusts: 40kg → 105kg
  • Die beste PT, die man sich vorstellen kann. Sie ist eine tolle motivierende Person, die immer eine positive Energie ausstrahlt. Mit Janika zu trainieren macht jede Menge Spaß und ist sehr effektiv. Ich kann sie nur weiterempfehlen!
    Valentina

Before

After

KLIENTEN­LIEBE

  • Danke Q. Ohne dich wäre ich nicht so weit. Denn ohne dich und dein Programm hätte ich nicht so hart an mir gearbeitet. Das mentale schiebt man ja gerne weit weg... und du weißt ja, wie unsicher ich am Anfang war. Also... DANKE
  • Ich bin übrigens total erstaunt, wie mich daß Training auch mental "fliegen" lässt. Ich weiß ja, dass Sport Glückshormone freisetzt, aber oft denkt man nicht dran und das fühlt sich wie ein Booster an! Danke dir!
  • Beim Sport. Das war früher immer eher Qual, jetzt fehlt mir etwas, wenn ich keinen mache. Und bei Süßigkeiten. Früher bei meiner Mutter gehörte das fast jeden Tag dazu, jetzt brauche ich die kaum noch
  • Das ist gerade so geil, ich freu mich so und wow... was bist du für ein toller Coach! Dieser Erfolg ist dir, deinem Training, deiner tollen Motivation und Hilfestellung zu verdanken. Danke Danke Danke!!!
  • 6 Richtige Liegestützen. bis vor kurzem ging nicht mal eine
  • Das war echt heavy. Mir zittern Arme und Beine. Es war superanstrengend, und ein paar Mal wollte ich schwindeln und einfach auf erledigt klicken, aber ich habe es durchgezogen... ich bin gerade superstolz und k.o.
  • Ich finde es schon sehr toll, wie ich mich in knapp 2 Monaten verändert habe...bzw dass man das schon ein bisschen sieht! Hätte ich nie zu träumen gewagt! Danke
  • Vielen Dank für deine Zeit! Und die Meditation und die Ergebnisbesprechung! Bin sehr happy... ich hätte nie gedacht, wie viel Kraft und Power im mir steckt! Danke, das du das rausholst
  • Ohne dich hätte ich das nicht so einfach geschafft
  • Ich freu mich grad mega ich merke es auch super krass an meiner Arbeitskleidung (die ist überhaupt nicht elastisch oder so). Im Dezember als ich angefangen habe war das noch alles mega eng und unbequem und jetzt schlabbert die nur noch an mir rum
  • Als Mutter von drei Kindern ist es schwierig, Zeit und Energie für das Training zu finden. Aber mit Janika macht es einfach so viel Spaß, dass ich jetzt süchtig bin
  • Wie sagst du immer „Keep going girl"

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